Karine Mengelle
Hypnose et coaching

Pourquoi Tu As Peur d'Accoucher ? (Les 6 Raisons Principales, Et Comment Y Remédier)

28 Fév 2022 Karine Mengelle info accouchement

pourquoi as-tu peur d'accoucher  : les 6 raisons principales + Solutions - Karine Mengelle

Tu en fais peut-être partie : De nombreuses femmes ressentent de la peur vis-à-vis de leur accouchement.

C'est vraiment normal, surtout pour un premier bébé. Et cela arrive aussi souvent alors que l'on a déjà mis un enfant au monde.

Certaines femmes arrivent à en parler facilement et cela se résout en douceur. Et d'autres sont figées dans leurs angoisses comme des biches dans les phares d'une voiture.

Peur de la douleur ? De l'inconnu ? De toutes façons, je sais bien que je n'y arriverai jamais ! Et puis ça se déchire en bas, là ?? Et si je ne l'aimais pas ce bébé ??? Et si ? Et si ?

STOP !

Tu respires un coup ! Et nous allons faire le point ensemble, ça te permettra de t'apercevoir que tu es loin d'être la seule. 

Et ensuite, je te montre qu'il y a PLEIN de solutions pour apaiser toutes tes angoisses.

 

1# Tu as la trouille d'avoir mal !

La peur d'avoir mal est le sujet d'inquiétude n°1 des femmes que j'accompagne ou avec qui j'ai eu l'occasion d'échanger.

Merci les médias et la Télé. Qui ne nous aident pas à avoir une version très réaliste des accouchements.
À l'écran cela fait sensation, on est bien d'accord. L'audience, le rythme du feuilleton, le suspens, tout y est !
Mais dans la vraie vie, bah, ce n'est vraiment pas comme ça !

Et puis il y a aussi toute cette pression culturelle, avec le fameux : "tu enfanteras dans la douleur". C'est écrit les gars ! Si c'est écrit, c'est que cela doit être vrai. Sauf que c'est un peu plus subtil que ça, n'est-ce pas ?
Cela fait partie de toutes ces phrases qui se sont imprimées dans notre subconscient.
Ce qui a tendance à affaiblir notre confiance en soi.

Avec la peur de ne pas savoir accoucher. De ne pas savoir pousser. De ne pas avoir assez de force.
Les femmes ont souvent perdu leur connexion avec leur corps. Or il est fait pour. La nature a bien fait les choses.
Pourtant, on intellectualise trop.
Est-ce que tu as déjà vu une chatte/chienne/vache aller chez le véto, parce qu'elle avait les pétoches de ne pas savoir quand pousser ?
Nous sommes des mammifères. Je sais, c'est déroutant. On a tendance à oublier ce détail.

 

2# la Peur de l'Inconnu

Certaines femmes paniquent, car accoucher c'est le grand saut dans l'inconnu.

Même lors d’une naissance programmée, on ne sait pas à quel moment les contractions vont commencer. Ni combien de temps cela va durer. Ni à quelle intensité tu vas les vivre. Personne n'a de boule de cristal.

Peu de futures mamans ont eu une transmission positive de femme à femme sur la maternité. Peu d'entre elles ont déjà assisté à une naissance, que ce soit d'un bébé humain ou du petit d'un animal de compagnie. 

Personnellement, la première fois que j'ai assisté à un accouchement, c'était au mien. Forcément, ce n'était plus le moment de prendre des notes.

Cela se passe rarement comme pour la voisine. Mais pas forcément non plus comme on se l’était imaginé. Les récits d’accouchements sont à écouter avec du recul et les changements de scénarios sont à envisager.

Le cerveau n'aime pas les surprises. Je te propose de poser toutes les questions qui te viennent au sujet de tes inquiétudes lors de ta préparation à l’accouchement ou de ton suivi mensuel.

 

3# L'inquiétude des conséquences physiques

Une inquiétude tout à fait légitime de la femme enceinte, c'est la peur de la déchirure ou/et de l'épisiotomie.
On touche à un lieu sacré. À l'intimité absolue de la femme. Son jardin secret.

Il va falloir que ton bébé passe par là, et on sait bien que le périnée doit s'adapter à l'événement. 

Souviens-toi, ton corps est fait pour. 

On peut se sentir aussi inquiète de ne plus reconnaître son corps après la naissance. Il va mettre plusieurs semaines pour "récupérer" après l'accouchement. Et C'est bien normal. C'est même un des sujets sensibles du Post-partum. J'en parle plus en détail dans cet article.

 

4# L'attachement, est-ce inné ?

On peut en tomber fou d'amour pour son bébé au premier regard. 
Ou pas.
Comme c'est le cas pour 10 à 15% des femmes. il y a besoin d'un temps d'adaptation. Le Peau à Peau est une méthode très efficace et naturelle pour favoriser ce lien d'attachement. 

Les professionnels ont constaté que l'on met plusieurs semaines à complètement s'attacher à son enfant.

 

Tu peux aussi regretter ta vie d'avant, quand tu étais libre de passer boire l'apéro chez des potes ou même partir en week-end improvisé. Et même si tu aimes bébé jusqu'à la lune et retour, ta vie va être entièrement chamboulée.

On parle d'instinct maternel, mais ce n’est pas si évident que cela. Quand un enfant voit le jour, deux autres personnes naissent aussi ce jour-là : ses parents. 

On peut avoir peur de ne pas être à la hauteur. Or ça traduit souvent l’énorme ENVIE d’être à la hauteur. S'interroger c'est finalement assez rassurant. 

Le bébé ne vient pas avec un mode d'emploi, ça serait trop simple. 

Entoure-toi de personnes bienveillantes, qui sauront te rassurer, sans te juger.

 

5# Les angoisses liées à la mort

Pour soi-même

L'accouchement, ce n'est pas un événement anodin. C'est un effort physique de dingue, sans préparation sportive.

Il faut savoir que c’est un risque extrêmement rare : Sur 100 000 femmes qui accouchent en France, on enregistre entre 5 et 7 décès, soit moins de 0.07%. Il est bien plus dangereux de traverser la rue ou de prendre ta voiture.

La qualité des accompagnements des naissances, le suivi des grossesses et de la santé des mères se sont remarquablement améliorés depuis un siècle. 

Avoir la chance d'accoucher dans un pays développé permet de s'approcher du risque zéro. 

 

Pour bébé

S'inquiéter de la santé de son futur enfant est très fréquent. Les bébés sont suivis de près. Au moins 3 échographies et des contrôles complémentaires si nécessaire. Paradoxalement, certaines futures mamans voient leurs angoisses augmenter à cause des examens. Il faut attendre les résultats et c'est parfois difficile.

D'une manière générale, Savoir et Comprendre permettent de mieux affronter les situations délicates.

Entoure-toi d'une équipe compétente et ose poser les questions qui te préoccupent.

 

6# Ton propre vécu t'a traumatisée

Accoucher une première fois permet de comprendre comment ton corps fonctionne. Souvent, les femmes s'en trouvent expérimentées. Elles ont déjà vécu un accouchement, cela atténue la peur de l'inconnu.

Dans certains cas, une première naissance peut s'être mal passée et engendrer des angoisses pour l'accouchement suivant. Occasionnellement, les femmes sont vraiment choquées. Les médecins s'accordent à parler de TSPT (Trouble de Stress Post-Traumatique) pour de rares patientes. C'est un trouble généralement associé à la guerre ou aux attaques terroristes. 

Cela n'a d'ailleurs pas forcément de rapport avec les gestes médicaux en soi. Ils peuvent se passer techniquement normalement.

Il s'agit bien du ressenti de la patiente.

Il est primordial d'en parler aux personnes qui t'accompagnent si tu endures ce type d'émotions.

 

 

Je te l'accorde, avec cette liste de 6 raisons, je ne dépeins pas un tableau très réjouissant.

Heureusement, il y a des solutions ! Et je vais te les détailler tout de suite.

 

Les Solutions

Tu as 2 choses à retenir, qui sont vraiment importantes :

La première : La Peur est une émotion SAINE.

Et il est normal de ressentir du stress, des angoisses ou des inquiétudes.

Ce sont des émotions qui te permettent de :

  • Te préserver. 
  • Te mettre en sécurité.
  • Prendre soin de toi. 
  • Trouver des solutions. 

La seconde : Tu as un Atout Majeur = La COMMUNICATION

Lors de ta grossesse, tu peux bénéficier d'un suivi obstétrical et d'une préparation à l'accouchement. La Sage-femme joue un rôle clé dans ton accompagnement.
Choisis quelqu'un en qui tu as confiance, avec qui tu te sens libre d'exprimer ce que tu ressens. Tu peux profiter des visites de suivi et des cours de préparation pour lui parler de ce qui te tracasse.

Si c'est nécessaire, elle sera à même de solliciter le réseau périnatal auquel ton établissement de naissance est rattaché : Consultants, Psychologues, Médecins, Assistante Sociale, etc. Tu constateras que tu peux être très bien entourée.
Il existe aussi un site internet et une application qui répondent à de nombreuses questions des futures et jeunes parents : 1000-premiers-jours.fr.

De même, va à la rencontre de l'équipe de la maternité que tu as choisie. Généralement, tu peux visiter l'établissement, prendre tes repères.

La rédaction de ton projet de naissance est aussi une étape importante. Laisse tomber l'idée d'en copier/coller un que tu as déniché sur Internet. Tu peux t'en inspirer bien sûr, mais ce qui compte, c'est d'exprimer ce que tu ressens vraiment. Et c'est un bon moyen d'en informer l'équipe qui t'accompagnera pendant l'accouchement.

Est-ce que j'enfonce une porte ouverte quand je dis que l'accouchement est une expérience corporelle ?
Ok, je vais le dire quand même !

(Re)Connecte-toi à ton corps. Apprends à l'écouter. Profites-en pour prendre des cours de Yoga, de Sophrologie ou apprendre l'Auto-hypnose, voire de l'associer à d'autres méthodes douces comme l'aromathérapie… Ce sont des disciplines apaisantes, qui vont favorablement jouer sur tes angoisses, et te permettront une meilleure connexion à ton corps.

 

 

Cela peut paraître simpliste comme stratégie.

C'est pourtant la base : Écouter ses émotions et En parler avec les bonnes personnes.

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